陈羽谪看着陈先生兴奋的样子，她自己心中也开始蠢蠢欲动。
自从来到这世界，片刻不得清闲，她还没好好思考这是一个怎么样的世界。现在通过陈先生的演示，自己也许能看出来点什么
“其实呢，这种方法只是一些肢体动作和配套的呼吸方法，很简单的！”
“我将这些里面浅显的，归类为走兽四部。”
“首先是虎戏，自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。”
陈蕴寒一边解说，一边在席床上演示着。
“当吸气完了这个时候，前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后右向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。”
“这就是虎形动作，最主要的意与心合，要像真的老虎那样，凶猛有力！”
“你要想象自己就是一只在丛林中奔袭的猛虎，只有这样才能发挥其真正作用！”
“这个虎形戏，你经常做，就能强身健骨，精力充沛，还有许多你想不到的功效喔！”
陈羽谪在一旁听到陈先生对其所创方式的解说时，渐渐心中涌起阵阵熟悉感。就像是自己之前好像学过的样子？
还没等她细想，陈先生已经开始对虎形戏进行深入剖析。
“接下来，我对这个虎戏进行细致的解说，你看仔细了！不清楚的一定要问！”
随后，陈蕴寒将虎形的各个动作和步骤细细将来。
先是起手式两臂自然下垂，颈自然竖直，面部自然，眼向前平视，口唇闭合，舌尖轻抵上颚．不用挺胸或拱背。两脚跟靠拢成立定姿势，全身放松。站立片刻然后做下列动作
左式，先是两腿慢慢向下弯曲，成半蹲姿势，体重慢慢移往右腿，左脚靠在右腿裸关节处，脚跟稍离地抬起，脚掌虚点着力，成右独立步。同时两掌握拳，提至腰腹两侧，两掌心向上，眼看左前方。
随后左脚向左前方斜出一步，右脚也随之跟进半步，两脚跟前后相对，相距约三公分，体重坐在右腿，成左虚步。同时两拳顺着胸部向上提，拳心向里，提至口前向里翻转变掌，向前伸按而出。高与胸齐，掌心向前，指尖朝上，两虎口相对，眼看左手食指尖。
其后右式同左式唯左右方向相反。
先是左脚向前垫半步，右脚随之跟到左腿踝关节处，两腿靠拢，右脚跟稍离地抬起，右脚掌虚点着力，两腿屈膝半蹲，体重移至左脚。成左独立步。同时两掌变拳撤回到腰间腹部两侧，拳心向上，眼看右前方。